开学季，这份健康提示请收好！

春回大地，万物复苏，2026年春季开学啦！为保障广大师生的健康，南陵县疾控中心温馨提示，需重点关注以下健康要点。

一、春季校园传染病防控

（一）流感

由流感病毒引起，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。主要症状为发热、头痛、乏力、肌肉酸痛，还常伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状。

预防措施：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；避免前往人员密集、通风不良的场所；保持室内空气流通，定期开窗通风；加强锻炼，增强体质。

（二）诺如病毒

诺如病毒主要通过污染的食物或水、接触患者呕吐物、接触被病毒污染的物体表面或环境等感染。常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较多，儿童则呕吐较多。在学校和托幼机构等集体单位，可发生暴发疫情。

预防措施：注意手卫生，饭前便后、加工食物前用肥皂或洗手液洗手。注意饮食和饮水卫生，不吃生冷食物，不喝生水，水果和蔬菜洗净后食用，外出就餐选择卫生条件好的餐馆。如发生呕吐或腹泻，应及时清理呕吐物和排泄物，并进行消毒处理。

（三）手足口病

多由肠道病毒引起，主要通过密切接触传播，如接触被病毒污染的手、玩具、餐具、衣物等，还可通过呼吸道飞沫传播。多见于5岁以下儿童，典型症状为手、足、口腔等部位出现散在疱疹或溃疡，部分患儿可能伴有发热。

预防措施：接种EV71疫苗；注意个人卫生，尤其是儿童要勤洗手，避免用手触摸口鼻；儿童玩具和常接触的物品应定期清洗消毒；避免带儿童前往人员密集、空气不流通的场所。

（四）水痘

由水痘-带状疱疹病毒感染引起，主要经呼吸道飞沫和直接接触传播，人群普遍易感，儿童尤为突出。出疹前1～2天至皮疹完全结痂均具传染性，症状以全身性斑疹、丘疹、疱疹及结痂为特征。

预防措施：接种水痘疫苗是预防水痘最有效的方法。平时要注意个人卫生，勤换洗衣物，保持皮肤清洁。学校等集体单位要加强晨午检，及时发现和隔离病例，防止疫情扩散。

二、作息与饮食调整

快速调整生物钟开学前逐步提前入睡、起床时间，小学生每日保证10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠，睡前1小时远离电子屏幕，营造安静睡眠环境。

规范饮食结构告别高油、高糖、高盐零食，回归三餐规律，多吃蔬菜、水果、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品），少吃外卖、生冷食物、不洁零食，不暴饮暴食。

做好肠道保护集体就餐选择干净卫生的食堂，餐具高温消毒，不喝生水，不吃过期、变质食物，出现呕吐腹泻及时报告，避免交叉传播。

健康是学习的基础，学生、家长、学校三方协同，从疾病预防、作息、饮食、卫生等多方面入手，科学识别健康风险，落实规范防护措施，既能有效降低疾病与意外发生概率，又能帮助学生快速适应校园生活。愿每一位学生都能以健康的体魄、饱满的精神、积极的心态，开启安全、充实、快乐的新学期！