【主动回应】饮食护眼小常识

发布时间：2025-06-09 08:59信息来源： 南陵县家发镇阅读次数： 字体：【大 中 小】

1. 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、甘蓝等，有助于保护视力。

2. 补充富含叶黄素和玉米黄质的食物，如玉米、蛋黄、橙子、猕猴桃等，有助于预防黄斑变性。

3. 摄入足够的Omega-3脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽、核桃等，有助于缓解干眼症。

4. 多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干涩。